성공적인 다이어트를 지속하기 위한 중요한 요소 중 하나가 바로 '수분 관리'다. 체중감량 시 수분이 부족하면 식욕조절이 어려워지고 변비·피로감·피부건조 등이 유발됩니다 물은 우리 몸의 70%를 차지하는 만큼 칼로리 관리 못지않게 신경 써야하는데 수분 섭취의 기본은 깨끗한 정수를 마시는 것이며, 과일을 이용하는 것도 방법이 될 수 있습니다 여름철 수분감이 풍부한 과일을 잘 섭취하면 더운 날 생기를 부여할 뿐 아니라 포만감을 높여 식욕 조절에 도움됩니다